المحافظة على نشاطك

هل تذكرين ايام طفولتك ايام ما كنت تجرين وتلعبين طوال اليوم ولا تسكنيين لحظة إلا دقائق قبل النوم؟ هل تفتقدين هذه الأيام؟ بينما يسيطر التعب والإرهاق على حياتك؟ لا تقلقى بإمكانك أسترجاع النشاط الدائم ببعض الخطوات القليلة, ونقدم لك 5 نصائح سهلة وبسيطة لتعيدى النشاط الدائم إلى حياتك.


1-النوم هو وقود النشاط :
احرصى على ان تحصلى على قسط ٍ كافٍ من النوم, لأن النوم هو وقود النشاط اليومى فلا تتهاونى فى ان تحصلى على 6:8 ساعات نوم هادئة يومياً لتنعمى بالحيوية و النشاط طوال اليوم.

2-التفكير الإيجابى يعزز النشاط والحيوية:
التفكير السلبى من أكبر قاتلى النشاط ومثبطه, حاولى ان تركزى على التفكير الإيجابى وأن تضعى كل طاقتك فى العمل ولا تضيعى طاقتك هباءاً فى التفكير السلبى,حتى لاتتفرق طاقتك وتهبط, فاجعلى لها اتجاهاً واحداً تذهب فيه وهو العمل.

3- النظام الغذائى يؤثر بشدة فى النشاط اليومى:
يؤثر الطعام بشكل رئيسى على النشاط اليومى وحيوتك, فلا تظنى ان من يهتم بالنظام الغذائى هم محبى الرشاقة فقط, النظام الغذائى المتوازن يؤثر على صحتك و النشاط اليومى, فتاكدى أنك تتناولين نظاماً صحياً متوازناً به كل العناصر التى يحتاجها جسمك لتنعى بالحيوية والنشاط الدائم.

4-الموسيقى تكسر الملل وتعيد النشاط :
هل لاحظتى نفسك بعد استماعك إلى أغانيك المفضلة؟هل تتذكرى الطاقة والحيوية التى دبت فيك بعد سماع موسيقاك المفضلة؟, أثبتت الدراسات ان سماع الموسيقى يعزز من النشاط والحيوية ويفيدك ايضاً لو غنيت بعض سطور منها, فحين يصيبك الملل او التعب و الإجهاد فى العمل, استمعى لمدة دقائق إلى أغانيك المفضلة وسترين آثارها الساحر على إعادة النشاط والحيوية إليك.

5- جدول الاعمال يوفر الجهد ويحافظ على النشاط:
فى كثير من الاعمال تتداخل المهام بين عملك و حياتك الشخصية و تشعرين بحمل نفسى عليك, فاعملى طبقاً لجدول عمل منظم وقائمة أعمال, حتى إذا ما انتهيت من عمل سرك هذا وشعرت بأنك انجزت شيئاً ما وانتهيت منه, فاتباع جدول لأنجاز اعمالك سيحافظ على النشاط اليومى فلا تضيعينه فى القلق وتذكرى ما انتهى وما لم ينتهى بعد, لان المهام تصبح مرتبة امامك مما ينعكس ذلك عليك فلا تشعرين بانك تعملين فى فوضى عارمة.